O que tomar para a ansiedade?

A maioria das pessoas acreditam que estados ansiosos são resolvidos com medicação. A medicação é sim extremamente necessária, mas quando indicada é uma das várias ferramentas de tratamento. O nível de ansiedade irregular é condicionado por uma série de fatores bioquímicos cerebrais, psicológicos e sociais e somente é regularizado quando todas as condicionantes são verificadas.

Primeiramente é necessário perceber se a ansiedade é um problema pra você. Claro que o diagnóstico profissional é indispensável, mas vamos começar com algumas perguntas:

( ) Tem sensação de cansaço mesmo após uma noite de sono?

( ) Passa noites mal dormidas, com insônia ou dificuldade para dormir?

( ) Em sua refeições come além do necessário ou passa tempo muito grande sem comer?

( ) "Perde a cabeça" facilmente até mesmo com coisas pequenas?

( ) As pessoas comentam que você "anda" estressado ou preocupado?

( ) Quer controlar, planejar e pensar em todas as possibilidades possíveis?

( ) Prefere pensar no pior, pois caso algo melhor aconteça tem a sensação de "sair no lucro"?

( ) Acredita que o que tem feito não é o suficiente?

( ) Acredita que outras pessoas possuem responsabilidade sobre suas falhas?

( ) Pensa como as coisas poderiam ter acontecido ? "E se eu pudesse ter dito isso ou aquilo".

Se vocês respondeu SIM para 0 ou até 3 perguntas tudo bem! Caso você tenha respondido SIM para 4 ou até 5 perguntas é um sinal de alerta. Um indício sobre a necessidade de procurar um profissional reflete em 6 ou mais perguntas assinaladas com a resposta SIM.

Há outros condicionantes, como eventos traumáticos, experiência familiar e social que moldam um padrão de pensamento ansioso. Há ainda pessoas que não apenas passam por período de ansiedade mas são ansiosas durante meses, anos ou até mesmo durante a vida toda.